Wil jij ook graag meer bewegen? Wat kilo’s kwijtraken, meer energie krijgen en je conditie verbeteren? Dit zijn een paar praktische tips om dat met weinig moeite voor elkaar te krijgen.

Laat de auto staan

En voer elk bezoekje of boodschapje binnen je eigen stad uit met de fiets of te voet. Het zal je verbazen hoe natuurlijk en leuk het is om korte of lange afstanden met je eigen spierkracht af te leggen.

Zoek de mooie plekken op

Elke stad, hoe lelijk ook, heeft wel een paar verborgen plekken waar het aangenaam wandelen is. Een parkje, oud stadshart of groene laan. Dat nodigt uit tot een ommetje.

Beweeg tijdens je werk

Ook op de kantoorvloer zijn er manieren om wat extra beweging in je leven te brengen. Ga wandelen tijdens je pauze. Haal koffie bij de automaat in de andere gang. Maak een praatje met collega’s in de andere zaal. En kies voor de trap in plaats van de lift.

Verken een actieve hobby

Sommige hobby’s zijn leuk om te doen, en zorgen er ook nog voor dat je lichte beweging krijgt. Tuinieren is een bekend voorbeeld – maar wat dacht je van jeu de boules, dansen, klussen, vogelspotten en een museum bezoeken?